Staff・健康ブログ
2017年2月28日 火曜日
目と舌の回転エクササイズでお顔スッキリ＆お口を潤う！
こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のマキです。今年は寒い日が多くないですか？ ここ松阪は、有難いことに他県と比べ雪の降る率も少なく良いところですよね。
今回は、簡単にできるお顔とお口のエクササイズのお話をします。
目元と口元の筋肉を同時に鍛える事で表情、口腔内の潤いを手に入れることができます。血管が収縮、拡張を繰り返すため血流がスムーズになるのです。
血液中の脂肪や糖分が十分に燃焼されるとむくみがとれてフェイスラインもくっきりします。
1、舌を歯肉と歯の間にあてます。肩の力を抜いてリラックスします。唇を軽く閉じた状態で下顎前歯部と歯肉の間に舌を突き出します。
２、目と舌を同時に回して表情筋をしっかり動かします。舌で口の周りを内側からなぞるようにゆっくり回転させます。舌の動きに合わせて目も一緒に
回します。左右それぞれ3回転1セットとして3セット繰り返します。
このエクササイズは、唇の内側に存在する口唇腺を刺激し、咀嚼していなくても唾液を出します。口腔内が乾いているな、と思われたら少し試してみてください。
また、ほうれい線の予防にも効果があります。
むし歯、歯周病、入れ歯の嚙み合わせ、白い歯、ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所〉まで
今回は、簡単にできるお顔とお口のエクササイズのお話をします。
目元と口元の筋肉を同時に鍛える事で表情、口腔内の潤いを手に入れることができます。血管が収縮、拡張を繰り返すため血流がスムーズになるのです。
血液中の脂肪や糖分が十分に燃焼されるとむくみがとれてフェイスラインもくっきりします。
1、舌を歯肉と歯の間にあてます。肩の力を抜いてリラックスします。唇を軽く閉じた状態で下顎前歯部と歯肉の間に舌を突き出します。
２、目と舌を同時に回して表情筋をしっかり動かします。舌で口の周りを内側からなぞるようにゆっくり回転させます。舌の動きに合わせて目も一緒に
回します。左右それぞれ3回転1セットとして3セット繰り返します。
このエクササイズは、唇の内側に存在する口唇腺を刺激し、咀嚼していなくても唾液を出します。口腔内が乾いているな、と思われたら少し試してみてください。
また、ほうれい線の予防にも効果があります。
むし歯、歯周病、入れ歯の嚙み合わせ、白い歯、ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所〉まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2017年2月 6日 月曜日
歯のケガと対処方法
こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のミズカです。
寒い日が続きますが体調など崩されていませんか！？
今日はお家での歯のケガと応急処置についてお話ししたいとおもいます。
近年、家の中ではフローリングが主流で、野外では舗装など硬い素材で覆われている遊び場が多くなっています。
また、上顎前突(出っ歯）の子供が多く、歯のケガが増えてきています。
歯や口をケガした時にチェックするポイントは
①出血（歯ぐき、舌、唇、皮膚など切れていないか）
②歯の破折(歯が折れていないか）
③歯の脱臼(歯が抜けたり、動いていないか）
です。
①血が出ているときは、、、
〈応急処置〉出血しているところを探してガーゼ等で押さえます
〈歯科医院での治療〉深い傷や出血が止まらない場合は麻酔をして縫います
②歯が折れてしまったら、、、
〈応急処置）折れた部分を探し水中に保管して(牛乳はｘ)歯科医院に持っていくと治療に使える場合があります
〈歯科医院での治療）通常はプラスチックで治しますが神経を取る治療が必要な場合もあります
③歯が抜けてしまったら、、、
〈応急処置）根の部分には触らず汚れていても洗わずに、牛乳に入れてできるだけ早く歯科医院を受診しましょう
〈歯科医院での治療〉速やかに歯を元の位置に戻せば、その後も使えることがあります
歯の位置が動いたら、、、
〈応急処置）出血している時はガーゼなどで押さえて歯科医院に急ぎましょう
〈歯科医院での治療）麻酔をして歯を元の位置に戻し、周囲の歯と歯科用接着剤で固定します
ケガはいくら注意をしていても起きてしまうものです。
慌てずに応急処置をして、速やかにかかりつけ歯科医院に連絡してくださいね！！
むし歯、歯周病、入れ歯の噛み合わせ、白い歯、ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所」まで
寒い日が続きますが体調など崩されていませんか！？
今日はお家での歯のケガと応急処置についてお話ししたいとおもいます。
近年、家の中ではフローリングが主流で、野外では舗装など硬い素材で覆われている遊び場が多くなっています。
また、上顎前突(出っ歯）の子供が多く、歯のケガが増えてきています。
歯や口をケガした時にチェックするポイントは
①出血（歯ぐき、舌、唇、皮膚など切れていないか）
②歯の破折(歯が折れていないか）
③歯の脱臼(歯が抜けたり、動いていないか）
です。
①血が出ているときは、、、
〈応急処置〉出血しているところを探してガーゼ等で押さえます
〈歯科医院での治療〉深い傷や出血が止まらない場合は麻酔をして縫います
②歯が折れてしまったら、、、
〈応急処置）折れた部分を探し水中に保管して(牛乳はｘ)歯科医院に持っていくと治療に使える場合があります
〈歯科医院での治療）通常はプラスチックで治しますが神経を取る治療が必要な場合もあります
③歯が抜けてしまったら、、、
〈応急処置）根の部分には触らず汚れていても洗わずに、牛乳に入れてできるだけ早く歯科医院を受診しましょう
〈歯科医院での治療〉速やかに歯を元の位置に戻せば、その後も使えることがあります
歯の位置が動いたら、、、
〈応急処置）出血している時はガーゼなどで押さえて歯科医院に急ぎましょう
〈歯科医院での治療）麻酔をして歯を元の位置に戻し、周囲の歯と歯科用接着剤で固定します
ケガはいくら注意をしていても起きてしまうものです。
慌てずに応急処置をして、速やかにかかりつけ歯科医院に連絡してくださいね！！
むし歯、歯周病、入れ歯の噛み合わせ、白い歯、ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所」まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2017年1月20日 金曜日
インフルエンザ対策に・・・
はじめまして(*^^*)１月から新しく入らせていただきました歯科衛生士のエミです。どうぞよろしくお願いいたします。
お正月の暖かさから一転寒い日が続いてますね。インフルエンザで学級閉鎖...などという声も聞こえてきました。
インフルエンザの予防法を調べてみると歯磨きとマウスケアが重要であるそうです。
☆丁寧な歯磨きに加え殺菌効果のあるうがい薬を使用する。
☆うがい薬が使えない方や苦手な方は殺菌効果の高いことで知られるカテキンを多く含む緑茶などでうがいをするかこまめに飲む。
この二点をインフルエンザ対策に加えていただくといいかと思います。
お口の中の環境が自分自身の健康につながるということを改めて意識していきたいですね。
むし歯,歯周病、入れ歯の嚙み合わせ、白い歯,ホワイトニングなどの治療は、
「よいほの歯科診療所」まで
お正月の暖かさから一転寒い日が続いてますね。インフルエンザで学級閉鎖...などという声も聞こえてきました。
インフルエンザの予防法を調べてみると歯磨きとマウスケアが重要であるそうです。
☆丁寧な歯磨きに加え殺菌効果のあるうがい薬を使用する。
☆うがい薬が使えない方や苦手な方は殺菌効果の高いことで知られるカテキンを多く含む緑茶などでうがいをするかこまめに飲む。
この二点をインフルエンザ対策に加えていただくといいかと思います。
お口の中の環境が自分自身の健康につながるということを改めて意識していきたいですね。
むし歯,歯周病、入れ歯の嚙み合わせ、白い歯,ホワイトニングなどの治療は、
「よいほの歯科診療所」まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2017年1月10日 火曜日
色素沈着について
こんにちは(^▽^)/歯科衛生士のゆりです。
明けましておめでとうございます。新年の目標は健康第一です。皆さんも風邪などひかれないように暖かくしてお過ごしください(>_<)
毎日歯を磨いていても、歯の表面に黒ずみ汚れ（ｽﾃｲﾝ）が付着してしまいますよね。ｽﾃｲﾝ付着の原因はさまざまですが、予防効果のある歯磨剤もあります。
歯の表面は、唾液由来の糖タンパク質を主成分とする「ﾍﾟﾘｸﾙ」という薄い膜で覆われています。このﾍﾟﾘｸﾙは、飲食物などに由来する色素を吸着する性質があります。特に歯ブラシによる清掃が困難な部分では、歯の表面の微細な凹凸に色素が徐々にt蓄積していくことによって、ｽﾃｲﾝの付着がおこります。
ｽﾃｲﾝの付着を起こしやすい飲食物には、ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種であるﾀﾝﾆﾝを含むﾜｲﾝ、紅茶、コーヒーなどがあげられます。その他の原因は、ﾀﾊﾞｺに含まれるﾔﾆ（ﾀｰﾙ）の沈着や、抗菌剤であるグルコン酸クロルヘキシジンを含む洗口剤の長期使用によるものがあります。
ブラッシング時に美白歯磨剤を継続的に使用することは、ｽﾃｲﾝの除去や付着抑制に一定の効果があると報告されています。歯磨剤に含まれる清掃剤（研磨剤）が歯の表面の汚れを擦り落とします。最近の歯磨剤では清掃剤の量や粗さを調節して、歯や歯肉を傷めないように工夫されています。また、ｽﾃｲﾝの除去効果を高める目的で化学成分を付かしたものも販売されていますので、気になられる方は試してみてください。
むし歯、歯周病、入れ歯の噛み合わせ、白い歯、ホワイトニングなどの治療は、よいほの歯科診療所まで
明けましておめでとうございます。新年の目標は健康第一です。皆さんも風邪などひかれないように暖かくしてお過ごしください(>_<)
毎日歯を磨いていても、歯の表面に黒ずみ汚れ（ｽﾃｲﾝ）が付着してしまいますよね。ｽﾃｲﾝ付着の原因はさまざまですが、予防効果のある歯磨剤もあります。
歯の表面は、唾液由来の糖タンパク質を主成分とする「ﾍﾟﾘｸﾙ」という薄い膜で覆われています。このﾍﾟﾘｸﾙは、飲食物などに由来する色素を吸着する性質があります。特に歯ブラシによる清掃が困難な部分では、歯の表面の微細な凹凸に色素が徐々にt蓄積していくことによって、ｽﾃｲﾝの付着がおこります。
ｽﾃｲﾝの付着を起こしやすい飲食物には、ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種であるﾀﾝﾆﾝを含むﾜｲﾝ、紅茶、コーヒーなどがあげられます。その他の原因は、ﾀﾊﾞｺに含まれるﾔﾆ（ﾀｰﾙ）の沈着や、抗菌剤であるグルコン酸クロルヘキシジンを含む洗口剤の長期使用によるものがあります。
ブラッシング時に美白歯磨剤を継続的に使用することは、ｽﾃｲﾝの除去や付着抑制に一定の効果があると報告されています。歯磨剤に含まれる清掃剤（研磨剤）が歯の表面の汚れを擦り落とします。最近の歯磨剤では清掃剤の量や粗さを調節して、歯や歯肉を傷めないように工夫されています。また、ｽﾃｲﾝの除去効果を高める目的で化学成分を付かしたものも販売されていますので、気になられる方は試してみてください。
むし歯、歯周病、入れ歯の噛み合わせ、白い歯、ホワイトニングなどの治療は、よいほの歯科診療所まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2016年12月16日 金曜日
交通事故より多い！寒い冬はヒートショックにご用心
こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のマキです。１２月に入り２0１６年もあと少しになりました。
毎年一年の過ぎるスピードがすごく早く感じます。特に何もしてないのですが。。
この寒い季節、室外室内の気温差が激しく、体調を崩される方もみえると思います。
寒い日は、体も冷えるため、温める方法の一つに入浴法があります。気をつけなくてはならないのが
「ヒートショック」 「サーマルショック」と呼ばれる室内の温度差が原因とみられる入浴中の死亡事故です。
室温の急激な変化で、血圧が上下に大きく変動することで、失神や心筋梗塞、不整脈、脳こうそくを起こして 亡くなってしまうことがあります。
入浴時に二度起こりうる温度差に注意が必要です。
温かい部屋から冷え込みやすい脱衣場、浴室、トイレは、暖房器具で温めたり、熱いお湯に浸かることで、血圧が上がるため湯温を４１℃以下に
するのも大事です。また食後や、飲酒時の入浴も血圧が下がりやすくなるため１時間以内は、避けられるといいかと思われます。
高齢者の方は、特に血圧変化をきたしやすく体温を維持する生理機能が低下しているため注意が必要です。
また、生活習慣病（高血圧,糖尿病、肥満）の方も注意して下さい。糖尿病の方は口腔疾患にも影響を及ぼす以外に血圧の変化で脳への血流変化の
影響を受けやすくなります。
むし歯,歯周病、入れ歯の嚙み合わせ、白い歯,ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所」まで
毎年一年の過ぎるスピードがすごく早く感じます。特に何もしてないのですが。。
この寒い季節、室外室内の気温差が激しく、体調を崩される方もみえると思います。
寒い日は、体も冷えるため、温める方法の一つに入浴法があります。気をつけなくてはならないのが
「ヒートショック」 「サーマルショック」と呼ばれる室内の温度差が原因とみられる入浴中の死亡事故です。
室温の急激な変化で、血圧が上下に大きく変動することで、失神や心筋梗塞、不整脈、脳こうそくを起こして 亡くなってしまうことがあります。
入浴時に二度起こりうる温度差に注意が必要です。
温かい部屋から冷え込みやすい脱衣場、浴室、トイレは、暖房器具で温めたり、熱いお湯に浸かることで、血圧が上がるため湯温を４１℃以下に
するのも大事です。また食後や、飲酒時の入浴も血圧が下がりやすくなるため１時間以内は、避けられるといいかと思われます。
高齢者の方は、特に血圧変化をきたしやすく体温を維持する生理機能が低下しているため注意が必要です。
また、生活習慣病（高血圧,糖尿病、肥満）の方も注意して下さい。糖尿病の方は口腔疾患にも影響を及ぼす以外に血圧の変化で脳への血流変化の
影響を受けやすくなります。
むし歯,歯周病、入れ歯の嚙み合わせ、白い歯,ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所」まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
