松阪のよいほの歯科からの歯周病や歯のクリーニングなどの情報ページ

Staff・健康ブログ

2021年6月25日金曜日

パタカラ体操

こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のマキです。梅雨に入っていますが、晴れ間も多くありジメジメした日は少ないですね。

さて、今回は「パタカラ」の音を5秒間出し続けるお口のエクササイズのお話しです。
先ずは「パ」の音
上下のくちびるをしっかり動かして5秒間「パ」の音を出し続けて下さい。5秒間に30回発音ができないとくちびるの力が低下しています。
次に「タ」の音
舌の先を口蓋につけたり離したりして5秒間「タ」の音を出し続けて下さい。5秒間に30回発音ができないと食べ物を押し潰す力が低下しています。
次に「カ」の音
舌の奥を口蓋につけたり離したりして5秒間「カ」の音を出し続けて下さい。5秒間に30回発音ができないと飲み込む力が低下しています。
最後に「ラ」の音
舌の先を丸めて前歯の裏につけ5秒間「ラ」の音を出し続けて下さい。5秒間に30回発音ができないと食べ物を舌でまとめる力が低下しています。
あくまでも目安ですが、簡単にチェックができるので試してみてくださいね。

虫歯,歯周病,入れ歯のかみ合わせ,白い歯ホワイトニングなどの治療は「よいほの歯科診療所」まで

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2021年5月28日金曜日

歯ブラシの交換時期について

こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のエミです。梅雨の季節になりましたね。今日は歯ブラシの交換時期についてお話したいと思います。
皆さんが今お使いの歯ブラシはいつ交換されましたか？歯ブラシは使っているうちに毛にコシがなくなり、毛先が開いたり、くるっと曲がっていきます。
それは穂先の曲がったほうきでお掃除するようなもので、磨きたい場所に毛先が当たりにくくなり、プラークを落とす力は大幅に下がります。歯ブラシは
１か月に一度は交換するのが理想です。

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2021年4月30日金曜日

朝昼晩の歯磨きで歯ブラシを使い分け

こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のエリです。昼間は暑い日がありますが、朝晩は寒いので体調に気を付けてくださいね。
今日は歯ブラシの使い分けについてお話したいとおもいます。朝は毛先が広い面のラウンド加工の歯ブラシでザックリと効率よく歯面全体を磨きます。
昼は毛先が細いテーパー加工の歯ブラシで歯間まで届くように磨きましょう。夜は両方で念入りに、テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、フッ素配合の歯磨き剤を使い、うがいは少量の水で。
お口の中にフッ素を残して就寝しましょう。

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2021年3月26日金曜日

舌ピリピリするとき、ありませんか？

こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のマキです。今年は早くから暖かい日が多く桜がいつもより開花が早いですね。
さて、舌がピリピリして触ると痛む、傷になっていないし口内炎にもなっていない、特定の原因がみつからない
事、ありませんか？それは「舌痛症」といいます。特徴は、中高年の女性に圧倒的に多い・原因不明の舌のヒリヒリ感・
就寝中はない・食事中に痛みは感じない・一人で考え事をしている時に痛みが増す・鎮痛剤が効かない、など。
心理検査を受けていただくと、心配性だったり、病気に対する不安、過去に強いストレスを受けた方に多いのが特徴のようです。
舌痛症は、原因も治療法もまだ十分にわかられていないのですが、心身両面からの対応が必要な病気であるのは確かです。

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2021年2月27日土曜日

歯間ブラシについて

こんにちは(*^-^*)歯科衛生士のエミです。花粉がたくさん飛ぶ季節になってきましたね。
今日は歯間ブラシについてお話ししたいと思います。歯周病を予防するためには歯磨きに加えてデンタルフロスや歯間ブラシでお掃除するのが大切ですが、歯間ブラシはただ通すだけでなく歯の根元のカーブに当てて一方に傾けて優しく前後に１０回、反対方向に傾けて前後に１０回動かしましょう。こうすれば左右の歯の根元周りに毛先が届きます。鏡を見ながら行うと分かりやすいので是非やってみてください。